Когда самая известная австралийская модель, знаменитый ангел известной на весь мир марки нижнего женского белья Victoria’s Secret , а также любимая жена и муза известного голливудского актера Орландо Блума Миранда Керр была маленькой девочкой, то она, как это ни удивительно, мечтала стать профессиональным диетологом .

Однако, когда ей исполнилось 13 лет, девочка стала первой на одном из Национальных модельных конкурсов Австралии и в связи с этим оставила детские мечты, с головой уйдя в модельный бизнес и мир моды и гламура.

Тем не менее, в силу своей профессии, а также просто из-за желания прекрасно выглядеть, девушка всегда держит себя в строгой форме и придерживается определенных правил питания. Именно поэтому при росте 1 м 75 см она весит 50 килограммов !

Уже через полгода после рождения сынишки Флинна Миранда уже «была в строю» и вышла на показ модной одежды известного бренда. Позже модель уверяла, что немного боялась выходить на подиум в купальнике после рождения своего сына, однако, многие уверяли ее, что страхи на самом деле были совершенно безосновательными.

По мнению Миранды ее стройное тело - результат правильного питания .

«Я предпочитаю здоровую органическую пищу, - рассказывает звезда. - Обожаю салаты из шпината, авокадо, сельдерея и брокколи. Благодаря такой легкой и вместе с тем полезной еде у меня много энергии, я подвижна и вынослива. Так чудесно жить с чувством легкости».

Правила Миранды

1. Пить воду с лимоном. Каждое утро натощак Миранда выпивает стакан теплой воды, куда добавляет лимонный сок и две чайные ложки яблочного уксуса. В течение дня пьет овощные коктейли, фруктовые фреши и обыкновенную воду.

2. Начинать день с белкового завтрака. Омлет или яйца всмятку - обязательно. А еще это могут быть авокадо или легкая овсяная каша с ягодами.

3. Свежие фрукты. Миранда не мудрит со сложносочиненными блюдами. Нарезает и смешивает любимые фрукты (для второй группы, прежде всего это ананасы, абрикосы, грейпфруты) - и легкий салат готов! И никаких сладких сиропов, йогуртных заправок и мороженого.

4. Делать акцент на овощи. Здесь также все максимально просто - свежие овощи без соли и специй. Возможна ложечка оливкового масла холодного отжима и немного лимонного сока.

5. Есть только свежеприготовленные блюда и никогда ничего не оставлять в холодильнике «на потом». Даже фрукты и овощи. Никакой заморозки!

И кое-что ещё...

Миранда ежедневно практикует йогу.

«Достаточно полчаса утром, и ты в форме весь день!»

Теперь они занимаются вместе с маленьким сынишкой Флинном. А не так давно для всех желающих в Сиднее модель провела открытый урок по восточной практике в рамках акции «Час Земли» .

Для разнообразия звезда занимается пилатесом, а также упражняется на тренажерах. После родов Керр работает с персональным тренером Джастином Гелбендом , который составил для модели уникальную программу из силовых занятий, кардионагрузок и упражнений на баланс. Она включает в себя 3-4 тренировки в неделю .

А малыш Флинн приобщается к здоровому образу жизни уже и самостоятельно. Миранда записала его на занятия гимнастикой. Может быть, в звездной семье вырастет спортсмен, но в любом случае - такой же поклонник здорового образа жизни, как его мама.

Миранда Керр не перестает восхищать своей идеальной фигурой, которую мы не раз видели во время выходов модели на показах Victoria"s Secret и в ее многочисленных фотосессиях. К счастью, Миранда не беспокоится о том, что кто-то может ее затмить, и щедро делится секретами точеной фигуры.

Один из них - регулярные тренировки:

Я стараюсь заниматься спортом каждое утро, но, когда мне это не удается, я занимаюсь около 6 вечера. Иногда получается позаниматься прямо во время работы - когда тренировка становится частью съемки. Это очень круто!

Также Миранда рассказала о том, как проще всего добиться точеной фигуры:

Я бы посоветовала продолжать двигательную активность, даже если вы проводите весь день за рабочим столом. Даже сидя вы можете напрягать и расслаблять разные группы мышц. Я делаю так постоянно - например, в машине или по дороге в аэропорт я тренирую ягодицы и икры. Еще я делаю зарядку для лица - гримасничаю, вытягиваю губы, как рыба. Это выглядит очень смешно и странно, но это реально работает! В целом, я уверена, очень важно оставаться в движении, стимулировать кровь быстрее бежать по венам, и это можно сделать не только во время изнурительных тренировок. Почему бы просто не разминать в течение дня разные части тела, верно?

О подготовке к съемкам в бикини:

Когда мне предстоят съемки, я уделяю больше времени йоге: например, асана «полумостик», на мой взгляд, лучше всего помогает подтянуть ягодицы. Кроме того, я стою в позе планки по 10 минут в день. Да-да, целых десять минут! Я перемещаю вес тела в сторону, вперед, потом в другую сторону и слушаю при этом музыку. Это очень хорошо помогает держать все тело в тонусе. Когда руки в позе планки начинают болеть, я опираюсь на локти. Иногда в этот момент мой сын Флинн начинает бегать вокруг и прыгать прямо на меня. И тогда я говорю ему: «Приятель, ты действительно делаешь это упражнение очень сложным!» А ему это кажется жутко смешным!

О том, как рождение сына повлияло на ее образ жизни:

Я чувствую, что после появления Флинна мне нужно тренироваться еще больше. Когда сын только родился, я больше думала о кормлении грудью - в общем, он был моим приоритетом. Сейчас же я думаю: «Окей, ему уже три! Нет повода меньше выкладываться на тренировках!»

О том, какую музыку она слушает, занимаясь спортом:

Я слушаю все подряд, начиная от Моцарта и Шопена до Dr. Dre и Jay Z! Помимо них в моей подборке Френк Синатра, Мерилин Монро, Tiesto, Dave Matthews, the Velvet Underground, U2 и Drake.

Австралия «богата» на красивых и талантливых девушек, многие из которых стали всемирно известными певицами, актрисами и моделями. Одна из них - Миранда Керр. Она много раз признавалась самой сексуальной и желанной женщиной на планете. Миранда была известна как ангел шоу «Victoria’s Secret» и как жена голливудского актера Орландо Блума. Эта девушка не раз становилась героиней различных скандалов, недавно она стала мамой и рассталась со своим мужем. Давайте узнаем больше об этой неординарной особе, ведь так много юных девушек хотят быть на нее похожими!

Биография

Миранда Керр родилась в Сиднее, 20 апреля в 1983 году. Ее красота является «результатом» смешения нескольких народностей: в девушке течет английская, французская, шотландская и филиппинская кровь.

Росла будущая знаменитость в небольшом местечке Ганнеда в Новом Южном Уэльсе. Там у семьи была своя ферма, где маленькая Миранда Керр ухаживала за лошадьми. Кроме нее в семье еще есть младший брат.

Начало карьеры

Как и многие другие модели, Миранда заранее не выбирала себе путь модели. Изначально она хотела стать диетологом и посвящала время этому занятию.

В 13 лет (в 1996 году) Миранда Керр впервые побеждает в конкурсе моделей под названием Australian Nation-Wide Model Search, который организовывался такими изданиями, как Dolly Magazine и Impulse Fragrances. Призом для победительницы стала фотосессия, размещенная на обложке журнала. Надо заметить, что юный возраст Миранды (тогда ей исполнилось 14 лет) наделал много шума. Многие заподозрили организаторов в детской порнографии. Однако благодаря находчивым ответам самой Миранды скандала удалось избежать.

Путь к известности

Собственно, профессиональная карьера Керр началась в 2004 году, когда она снялась для рекламной кампании при участии фотографа Эрика Себан-Мейера для марки Ober Jeans Paris.

Затем была работа в родной Австралии, в странах Азии. Настоящая известность к Миранде приходит после сотрудничества с маркой Billabong. После этого она получает приглашение на работу в Нью-Йорк. Далее к ней приходит контракт с фирмой Next, потом с Roberto Cavalli, Blumarine Swimwear, Levi’s, Maybelline и др.

Как Миранда стала Ангелом

Настоящий же успех приходит к девушке после подписания контракта с фирмой Victoria’s Secret - отныне Миранда становилась полноправным ангелом всемирно известного шоу. Надо заметить, что Керр была первой австралийкой в рядах моделей этого модного дома.

С 2006 по 2012 год Миранда являлась одной из ведущих моделей Victoria’s Secret, ее проходы по подиуму в рамках ежегодного шоу всегда сопровождались бурным выражением эмоций со стороны присутствующих гостей (мужчин, конечно). За это время Керр снялась на обложках таких именитых изданий, как Vogue Espana, Rolling Stone Australia Magazine, Harper’s Bazaar Australia, Glamour, Vogue Turkey, Elle Korea и др.

Внешность Миранды

Девушка с ангельским лицом - так можно сказать про Миранду. У нее удивительно миловидное, детское лицо, забавные ямочки и лучистый, пронизывающий взгляд. Все это дополняется великолепными волосами, из которых модель обычно не делает каких-то замысловатых причесок - просто распущенные, хорошо уложенные локоны. А какими параметрами обладает Миранда Керр?

Вес девушки всего 52 кг. Ее параметры - 84-60-86 (почти идеальные). Интересно, но даже беременность и роды не смогли испортить ее совершенного тела. Уже через 4 месяца после появления малыша на свет Миранда снова была «в строю»: она вышла на подиум для показа одежды Balenciaga. В первом ряду сидел ее муж со своей матерью - для оказания моральной поддержки.

Каким ростом обладает Миранда Керр? Рост ее составляет 175 см. Не удивительно, что с такими параметрами девушка выглядит как фарфоровая статуэтка.

Имидж

Кроме впечатляющей внешности, сексуально безупречной фигуры, модель обладает отменным чувством вкуса. Почти все ее «луки» безупречны, на фото Миранда выглядит всегда аккуратной, собранной, с идеальным макияжем и прической.

Ей повезло, ведь она может позволить себе надеть любую одежду. Миранде ничего не надо скрывать или подчеркивать - ее в этом не нуждается. Поэтому модель можно увидеть как в узких джинсах, леггинсах, шортах и коротких платьях, так и в юбках «в пол». На торжественные же мероприятия Миранда почти всегда надевает вечерние, длинные платья. С аксессуарами девушка не переигрывает, подбирает их достаточно гармонично.

Платья Миранды Керр могут быть красного, желтого и белого цветов. Если они длинные, тогда обязательно будет высоченный разрез или же глубокое декольте. Любит модель и короткие наряды, которые выгодно подчеркивают ее безупречные ноги.

В целом же любой образ Миранды - это лаконичное сочетание хорошо подобранных вещей. В ее гардеробе присутствуют шорты, юбки и брюки из натуральной кожи, которые она отлично сочетает с блузками и жакетами. Что касается обуви, то это могут быть шпильки, балетки, кроссовки, туфли на устойчивом каблуке, мокасины. Вот так одевается Миранда Керр. Стиль ее подходит под определение «современная» классика.

Личная жизнь модели

Такая яркая девушка не может быть без поклонника. До Орландо Блума Миранда встречалась с таким парнем, как Адриан Камельери. Он занимался финансовыми аферами, за что был арестован. Сама Миранда также пострадала, так как по советам своего бойфренда неудачно вкладывала деньги. Нужно ли говорить, что на этом отношения между ними закончились.

Затем был роман с музыкантом (Джей Лион), который длился до 2007 года. После разрыва Миранда закрутила любовь с красавчиком Орландо Блумом. Только в июле 2010 пара заявила о своем намерении пожениться в августе этого же года. К тому времени Миранда уже была беременна их первенцем. Мальчик родился 6 января 2011 года в присутствии своего отца. Позже Керр говорила, что роды были долгими и сложными, и без поддержки мужа у нее бы ничего не получилось.

Внутренний мир

Миранда серьезно исповедует буддизм. Она каждый день медитирует и поет энергетические песни. Убеждена, что от того, с какими мыслями и чувствами живет человек, зависит качество его существования. Кроме этого, модель недавно написала книгу под названием «Цени себя» (автобиографический продукт).

В ней она касается таких вопросов, как самоуважение и любовь женщин самих к себе. Миранда также убеждена, что свои слабые стороны, недостатки можно превратить в дивиденды, которые обогатят жизнь любой девушки. Керр довольно ясно, просто и мудро доносит читателям свои мысли. А еще она утверждает, что гармония, спорт, здоровое питание и полноценный уход за собой - основа успешной жизни современной женщины.

Проявляет себя в книге Миранда и как мать. Она считает, что дети должны сами делать выбор относительно своего будущего.

Миранда Керр: фото, ее жизнь сегодня

На сегодняшний день она более не является ангелом Victoria’s Secret. Контракт был разорван по ее же инициативе.

Не жена она уже и Орландо Блуму. Пара решила расстаться, но сохранить дружеские отношения ради сына - они регулярно встречаются, чтобы втроем провести время. Почему ребята разошлись, так и осталось загадкой для широкой общественности. Среди причин были и измены, и финансовая несостоятельность Блума, и прочие слухи. Скорее всего, эти отношения просто себя изжили через 7 лет существования.

Но Миранда не грустит в одиночестве, ей то и дело приписывают романы с разными известными людьми. По слухам, ее сердце сегодня занято австралийским миллиардером по имени Джеймс Пакер (ему 46 лет, а ей 31). Мужчина - медиамагнат, разведенный, имеет 3-х детей от предыдущего брака. Недавно он подрался на пляже с другим богачом, тоже миллионером. Говорят, что причиной потасовки бывших друзей (!) стала сердцеедка Миранда, однако сама она эту новость никак не комментирует.

Модель также выпустила линию собственной органической косметики, она занята в проектах для Mango и других известных брендов. Миранда живет в Нью-Йорке, много работает и даже пробует петь. Она по-прежнему регулярно входит в разнообразные рейтинги самых красивых, сексуальных и желанных женщин на нашей планете.

Выглядеть секси на любом пляже нашей планеты - кому, как не известной модели марки Victoria"s Secret знать, как этого добиться!

Спортивная девушка - модель Миранда Керр

Миранда Керр - настоящая спортсменка - выросла в Австралии, играла в баскетбол и занималась гимнастикой.

Параметры Миранды Керр (рост, вес)

Рост - 175 см

Вес - 49 кг

Параметры - 85-58-90

Она всегда была очень активной и вела здоровый образ жизни. Спорт - неотъемлемая часть ее работы. «Научитесь лелеять себя. Ни один мужчина не останется равнодушным к девушке, которая принимает себя такой, какая она есть. Тем не менее, потрясающий купальник и немного загара все же не повредят!», - советует Миранда.

Миранда Керр в детстве играла в баскетбол и занималась гимнастикой - она всегда была очень активной и вела здоровый образ жизни. Спорт - это то, что остается неизменным в ее жизни и по сей день.

«Я не особо различаю упражнения на разные группы мышц и части тела. Просто знаю, что когда занимаюсь, у меня появляется огромный заряд энергии и моя работа становится куда более продуктивной». Несмотря на то, что у нее особо нет времени для командных видов спорта («Я работаю буквально 6 дней в неделю месяцами, за исключением Рождества», - говорит Миранда), каждый день она практикует йогу.

Ведь, пару несложных асан можно выполнить буквально не отрываясь от работы. «Порой я даже во время перерывов на фотосессии сижу в какой-нибудь асане!»

Питание Миранды Керр

Миранду Керр также очень заботит то, что она ест. «Я бы сказала, что на 80% употребляю продукты органического происхождения и на 20% потакаю своим гурманским желаниям».

Ей нравятся овощные смеси (перетертые в блендере шпинат, морковь, свекла и имбирь), но порой, когда настроение уж совсем никакое, она может съесть и хороший стейк.

Секреты красивого тела

Бронзовый или золотистый оттенок кожи делает любое тело более привлекательным и стройным. Но модели не забывают об осторожностях в отношениях с солнцем. «Я выросла на пляже, но всегда носила шляпу с большими полями. В Австралии просто необходимо всегда защищаться от солнца», - рассказывает Миранда Керр.

Миранда Керр, одна из моделей Victoria’sSecret обладает воистину шикарной внешностью. В ней объединились изящность, хрупкость и утончённость.

Миранда Керр, одна из моделей Victoria’sSecret обладает воистину шикарной внешностью. В ней объединились изящность, хрупкость и утончённость. Но прекрасная фигура Миранды отнюдь не дар свыше, а результат усердных тренировок и работы над собой. Фитнес, правильное питание и диета – это три залога идеальной фигуры супермодели.

Фитнес

Занятия спортом – это основа всех основ хорошей фигуры. Миранда выбрала для себя несколько видов фитнеса.

1. Занятие в зале с личным тренером. Посещение тренажёрного зала происходит три-четыре раза в неделю. Большинство упражнений направлены на развитие ног, ведь модели постоянно держат их на виду. Чтобы держать тело равномерно развитым, Керр также уделяет внимание мышцам рук и корпуса. Также в комплекс упражнений в тренажёрном зале входит растяжка.
2. Миранда занимается с удовольствиемКундалини йогой. Эта техника учит балансировать и находить точку опоры. Такая методика пригодится кому угодно, а модели, имеющий плотный график и постоянные перелёты – тем более. Основы Кундалини йоги (освобождение энергии и дыхание) помогают бороться со стрессами,оздоравливаться и самосовершенствоваться. Миранда даже сумела поставить рекорд – она простояла в упражнении «планка» целых 10 минут!
3. Также Миранда Керр уделяет много внимания бегу. Этот вид спорта помогает развить так необходимую модели выносливость, при этом сохраняя удивительную стройность. Как правило, Миранда бегает трёхкилометровое или пятикилометровое расстояние. Если вдруг не хватает сил, модель не останавливается, а переходит на шаг. Нормализовав дыхание, она снова набирает темп. Бег доставляет Миранде удовольствие, она специально выделяет день-два на любимое занятие спортом.

Учимся держать равновесие вместе с Мирандой

Для этого необходимо стать прямо и перенести вес на левую ногу, при этом поднимая правую. В таком положении нужно найти равновесие. После этого отвести ногу назад, а корпус наклонить вперёд. На сгиб ноги положить мячик и держать его, продолжая держать баланс на ноге. Чтобы это принесло пользу, надо стремиться продержать мяч не меньше 25-30 сек.

Затем упражнение повторяется на другую ногу.

Диета и питание Миранды Керр

Вся диета модели базируется на чётком количествеприёма жидкости и специальном питании для похудения. В приёме жидкости нет ничего необычного, многие слышали об обязательных восьми стаканах воды в день. Если пить обычную воду нет никаких сил, Миранда рекомендует употреблять свежевыжатые соки и зелёный чай.

Правильный режим питания состоит из определённого количества приёмов пищи. Обычно, это 3 основных (завтрак, обед и ужин) и 2 дополнительных. Выбирая продукты, Керр ориентируется на таблицупродуктов согласно группе крови. Посмотреть такую таблицу не составит никакого труда, она есть в интернете на многих сайтах.

Секрет идеальной фигуры модели прост, и каждая женщина может прислушаться хотя бы к одному. Занятия йогой или употребление большего количества воды могут повлиять на жизнь, сделать её более красочной и здоровой. опубликовано

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

Присоединяйтесь к нам в