Этот вопрос может быть очень тяжелым для многих людей. Прощать людей может быть более сложной задачей, чем что-либо еще в нашей жизни.

Конечно, легко прощать какие-то мелочи, прощать ребенку или тогда, когда вам сполна возместили ущерб. Может быть, легко прощать, когда ситуация не так важна для вас или не важен сам человек, с кем вы имеете дело. Когда ничто не задевает вас за «живое».

Но общество сейчас настолько «развилось», что боль людям может причинить любая мелочь, любое слово и любой поступок. Кто-то не так посмотрел, не так сказал и не так себя повел, как мы ожидали. В сегодняшнем мире (и, особенно в России) уровень ранимости людей взлетел, кажется, на максимальный уровень. Людей ранят, а раненые люди ранят других. Это как цепная реакция, как эпидемия. Как остановить это, спросите вы?

Что ж, все начинается, как всегда, с вас! Прощение останавливает цепную реакцию, принося исцеление и восстановление вам, другим и всему обществу. Пока «умные» люди не научатся прощать, общество в целом не станет лучше.

Может быть, вы на много лет застряли с гневом на то, что кто-то когда-то сделал вам? Вы говорите себе: « того, кто ранил меня так сильно?». Возможно, вам даже давали советы, вроде: «Забудь то, что случилось. Прости его (или ее), и двигайся дальше».

Но этот совет на практике оказался не таким легким, правда? Простить трудно, потому что мы чувствуем, что это будет несправедливо. Однако, прощение не означает, что вам придется мириться с тем, что кто-то сделал для вас, или терпеть чье-то противоправное поведение.

Чтобы научиться прощать, важно знать:

• Прощать другого - не значит отрицать, что человек поступил зло и подло. Например, человек может простить кого-то и все-же позвонить в полицию, если другой нарушил закон. Это может быть даже актом доброты с вашей стороны. Ради их собственного блага и роста, виновные должны столкнуться с последствиями своих действий. Иначе, как они когда-нибудь научатся расти и становиться лучше? Прощать не значит оправдывать действия другого. Это не значит, что он не заслуживает наказания по закону. Это означает, что вы хотите лучшего для человека, хотя он и не заслуживает этого.

• Некоторые люди, пытаясь простить обидчика, убеждают себя, что это все произошло по их вине, а не другого. Они пытаются прощать, принимая на себя все грехи и всю вину, которая по праву принадлежит обидчику. Не делайте этого! Вы не Бог! Только Бог может полностью понести грехи человека. Ваша же попытка не поможет ни вам, ни вашим обидчикам.

• Другие люди, наоборот, стараются облегчить свою совесть, возлагая абсолютно всю вину на всех других. Вполне возможно, что вина за ваши оскорбления относится к вашим обидчикам. Однако, как и у всех, у нас есть другие недостатки и ошибки, за которые некого винить, кроме самих себя. Часто мы страдаем из-за наших собственных проступков и «заслуживаем» наказания, как бы это ни было неприятно осознавать.

Прощать людей значит помогать и себе

Прощение - это, действительно, расширение наших возможностей и получение контроля над жизнью в собственные руки.

Прощение - это исцеление старых ран. Прощая, вы залечиваете их. Вы выбираете не быть жертвой прошлого опыта. Вы можете почувствовать, что они попытаются причинить вам боль снова, но напоминайте себе момент прощения и не давайте им места в вашей жизни снова.

Ваше спокойствие необходимо для вашего исцеления. А прощение как раз и может принести это спокойствие. Здоровье и счастье, в конце концов, это естественное состояние для человека.

Таблетки не могут восстановить ваше спокойствие. Они не могут заставить вас вернуться в естественное состояние счастья и здоровья. Вам нужно «поработать» самим. Вам нужно простить. Это то, что требует действий именно от вас.

Через процесс прощения вы удаляете то, что блокирует вашу энергию и счастье. Когда вы прощаете, вы открываете двери для свежего воздуха и света. Вы выходите из темницы. Вы начинаете видеть.

Прощение не создает условий «если» и «но», - это безусловное действие. Создавая условия, вы даете власть вашим мучителям. Простите других ради себя самих. Простите, чтобы освободиться от оков гнева, боли, беспомощности и стыда. Эта свобода приходит, когда вы прощаете людей, которые вызвали эти чувства.

Вам не нужно больше тратить свою жизнь на непрощение.

Когда вы просто не можете простить

Учитывая огромные страдания, причиненные вам, у вас может не быть сил для прощения. Когда вам кажется, что ничто не помогает и никакие методы для вас уже не работают - вам нужны эти силы. Здесь может быть только один единственный совет - попросите эти силы у Бога. Даже если вы неверующий человек. (Все неверующие сразу становятся верующими, когда самолет начинает падать!). Попросите Бога помочь вам простить человека и отпустить его.

Я не знаю, может быть, этого человека давно уже нет в живых. Может быть, это родители, которые так «любили» вас в детстве. Если у вас закончились свои силы - попросите сверхъестественных. «Помоги!» - это самая духовная молитва всех времен и народов. Сам Христос, не имея никакой вины, был осужден, избит и казнен. Его обманывали и пытали. Но Он простил всем, вися на кресте. Попросите помощи не у человека. Может быть, этот совет вам поможет.

А Вы научились прощать людей в жизни?

Как относиться к своим врагам, нужно ли прощать людей за предательство, измену, причиненные обиды? В сегодняшнем видео уроке тренер успеха Владимир Довгань откроет свои секреты на тему отношения к врагам и негативных эмоций. Смотрите видео и узнайте, нужно ли уметь прощать других:

Уметь прощать необходимо

Вопрос от ученика Академии Победителей – Александра: «Как вы относитесь к врагам? Можно ли простить человеку плохие поступки? Очень интересует ваше мнение.»

Это очень серьезный вопрос! Я считаю, что «надо» — это даже не то слово. Просто необходимо уметь прощать. Почему? Поверьте моему личному опыту и моим наблюдениям: если вы злитесь, то злость начинает разрушать ваш разум, сердце, здоровье, иммунную систему.

Будьте выше эмоций

И даже прощать не надо – надо быть умным и ставить себя выше таких эмоций , как злость, ненависть, обиды, жестокость. Когда вы начинаете злиться, то разум перестает работать. Тот, кто вас обидел, становится как бы частью вашей жизни. Возможно, он даже забыл о своем поступке. Но вы начинаете снова и снова переживать тот момент, злитесь, плохо спите.

Что это может дать вам? Ничего хорошего! В таких случаях, когда мы переживаем, злимся, не прощаем, мы сами себя бесконечно наказываем. При этом своими эмоциями мы только порадуем нашего обидчика.

Будьте умным и осознанным человеком! Объем черноты, бездуховности, жестокости и предательства сегодня просто зашкаливает и трудно быть вне переживаний от этого. Однако другого пути нет.

Заботьтесь о внутреннем мире

У нас с вами есть один внутренний мир, одна сущность, душа. И все вокруг и ради нее. Ненависть, жестокость и злость эту душу убивают, уничтожают ее.

Почему это происходит? Потому что не хватает ума понять хотя бы на уровне логики, уже не говоря про библейские истины или рассуждения высокодуховных людей на эту тему, что переживание и обида на кого-то означает то, что наш обидчик «имеет» нас при этом.

Как быть в реальной борьбе?

Но хочу пояснить один момент: если речь идет о реальной борьбе, то надо бороться. Бороться, как на ринге, если другого выхода нет и невозможно уйти от борьбы. При этом вы должны быть спокойны внутренне , иначе проиграете.

Поступайте, как осознанный человек. Осознайте и примите для себя, что ваши эмоции, мысли и слова – это не вы! Это просто ваша модель поведения на данный момент, и вы можете самостоятельно поменять ее на такую, какую захотите.

В нашей Академии Победителей на первых этапах обучения мы уделяем большое внимание этому. Так как умение создавать свою модель поведения – это фундамент для вашей осознанности, вашего успеха.

Вы – это счастье, любовь, удовольствие! Потому что каждый человек стремиться к удовольствию и счастью. Еще Аристотель говорил: «Необходимо управлять своими эмоциями, а не быть их рабом» .

Упражнение на осознанность

Поднимитесь над собой, посмотрите на свои проявления обиды, злости и задайте себе вопрос: «А к чему приведет моя обида, злость, ненависть?» Постарайтесь максимально честно ответить на это вопрос самому себе. Вряд ли ответ вам понравиться…

Надо понимать, что любой плохой поступок от другого человека абсолютно каждому из нас причинит боль. Но мудрые люди с этим справляются за более короткое время. Они прощают всех заранее и живут спокойно дальше.

МБОУ «Красноясыльская с редняя общеобразовательная школа»

Классный час на тему

« Умеем ли прощать? Все ли можно простить?»

8 класс

Классный час подготовила

социальный педагог

МБОУ «Красноясыльская сош»

Боричевская Розалия Рафиковна

2015

Цель: поразмышлять с учащимися о важнейшей нравственной ценности – умении прощать, о сложности нравственного выбора; показать, что прощение – это путь к формированию сильной личности, умеющей любить и быть милосердной

Задачи:

1.Учить анализировать поступки героев и оценивать свои.

2. Способствовать формированию у обучающихся смысла понятия «прощение».

3. Развивать положительные эмоции, эмпатию, стремление делать добро себе и другим людям.

4. Воспитывать понимание значения умения прощать и быть прощённым в жизни человека.

Оформление класса:

1. Афоризмы на доске:

* Прощать – это понять, понять – это значит знать, знать – это приблизиться к порогу мудрости. (Николай Рерих)

* Слабый не может прощать. Прощение есть свойство сильного.

(Махатма Ганди)

* Прощение, идущее от сердца, превращает несчастливое прошлое в счастливое будущее.

(Лууле Виилма )

* Человек бывает прекраснее тогда, когда просит прощения или прощает сам.

(Немецкий писатель Жан Поль)

Оборудование: мультимедиа установка, памятки для учащихся.

Ход занятия.

Слайд №1

1. Создание эмоционального настроя.

Добрый день, улыбчивым лицам.

Добрый день, открыто, доверчиво

Добрый день продлится до вечера.

Добрый день всем, кто находится здесь

Я рада вас приветствовать на нашем классном часе. Рассчитываю на вашу поддержку и помощь. Посмотрите и улыбнитесь друг другу, чтобы создать атмосферу тепла, добра, единения.

Наше общение требует соблюдение определенных правил.

Слайд №2 «Правила общения»

/Учащиеся по очереди озвучивают текст/

1. Необходимо говорить о тех мыслях, чувствах, которые у нас появляются на данный момент.

2. Самое главное - не лицемерить и не молчать, стараться максимально говорить правду.

3. Каждому из нас необходимо высказывать собственные возникающие чувства и переживания, используя выражения типа "Я чувствую...", "Мне кажется..."

4. В течение мероприятия каждый из нас обязан быть активным. Просто посидеть и молчать запрещается.

2. О чем же мы сегодня будем говорить?

СТИХ Трудное слово .

Есть трудное слово на свете,

Его очень трудно сказать.

Его не хотят часто дети

И слышать, не то, что понять.

Оно никому не мешает,

Оно примиряет людей.

И тот, кто его применяет,

Бывает сердечней, добрей.

Что это за слово такое,

Что многих так сильно страшит?

Не сложное, очень простое:

«Прости», - и Бог тоже простит.

Слайд №3

3. Ну как догадались? О каком человеческом качестве говорится в стихотворении?

Сегодня мы с вами поговорим об одном из самых сложных, но очень важных человеческих чувств, а именно о том - Умеем ли мы прощать? Всё ли можно простить?

Слайд №4

Ребята, давайте порассуждаем с вами над такими простыми словами, как «прости» и «извини».

Что вы думаете о значении этих слов?

/высказывание детей/

Простить – это “перестать упрекать”, “не держать зла”, “относиться терпимо к тому, что не принимаешь в других”; “не ждать, пока обидевший первый придет мириться”

Слайд №5

Учитель: перед вами на слайде есть выдержки из словарей русского языка

Ребята зачитывают значение слова «простить»
1) В «Толковом словаре русского языка» С. Ожегова слово «простить» расшифровывается как «извинить, не ставить в вину, освободить от какого-либо обязательства».

2) В словаре В. Даля «простить – делать простым от греха, вины, долга; освобождать от обязательства, миловать».

Слайд №6 Что связывает эти снимки?

Учитель:

Ребята, а вы в жизни испытывали чувство обиды?

Что же чувствует человек, которого обидели и который обиделся? /высказывания детей/

Гнев, раздражение, обида, боль, ярость, желание мстить.

– Человек борется с обидчиком даже в мыслях, тратя на это физическую и интеллектуальную энергию, а также свои нервы.

– Возникают сомнения в существовании справедливости.

– Жизнь меняется в отрицательную сторону

- Наукой доказано, что когда человек обижается, то:

1. Учащается сердцебиение;

2. Затуманивается разум;

3. В кровь начинают поступать вещества, которые настраивают человека против другого. Эти вещества (империалы) оказываются отравляющими. Они не уходят из организма, а остаются в нём и отравляют человека. И чем чаще человек обижается, тем всё больше их накапливается. И тогда человек начинает обижаться из-за всякой мелочи, пустяка.

Принесёт ли такой человек какую-то пользу окружающими себе?

Легко ли живётся такому человеку? Почему?

Вывод: Такой человек плохо ест, беспокойно спит, у него плохое настроение, может заболеть и даже умереть. И чтобы такое не случилось с вами, да и окружающими вас, мы должны найти лекарство от обиды.

Я хочу рассказать вам одну историю.

Однажды там, где нужно было слово, встретились Молчание и Молчание. За один шаг до надвигающейся беды узнали друг друга две горькие обиды. Взгляды их выражали одиночество, пустоту, и в них было что-то тоскливое.

Вдруг раздвинулась бездна и за спинами встали твердые скалы. Ужаснулись Молчание и Молчание. Они увидели конец своей дороги. Немые губы сжались и языки мучительно искали слово. Их силы были на исходе. И осталось - не вместе жить, а вместе умереть. И потянулись руки навстречу, и слово родилось: "Прости!"

Прости … Почему это слово очень трудно сказать, трудно слышать и понять?

Иногда простить друг друга бывает легко, а иногда очень трудно, обида гложет человека, отравляет жизнь, не даёт свободно общаться людям.

Учитель: Как же выйти из этого состояния? Что поможет?

/Высказывание учащихся/

Слайд № 7

Как же нужно поступить, чтобы не дать обиде отравить вас и вашу душу?

/на слайде появляется "лекарство" от обиды: разобраться - пожалеть - простить - возвыситься над обидой).

Стих «Правило бумеранга»
Других не зли и сам не злись,
Мы гости в этом бренном мире.
А если что не так – смирись.
Будь поумнее, улыбнись.
Холодной думай головой,
Ведь в мире все закономерно.
Зло, излученное тобой,
К тебе вернется непременно.

ВЫВОД: надо уметь ПРОЩАТЬ.

Учитель:

В прощении заключается великая сила. Все ли можно простить? Сразу, пожалуй, нет (слишком велика может быть обида).

Учитель:

К чему можем прийти если не умеем прощать?

Обсуждение ситуации

Нечаянно девочка толкнула двух стоявших мальчиков. Один умел прощать, а другой не умел. Один сразу простил толкнувшую девочку, а другой обиделся на нее и разозлился. ЗАДАНИЕ

(Сильно ударил, плач, скандал, больница, родители девочки, милиция)

Учитель:

Вам нравится, когда вас прощают и не наказывают?

Значит, и вы тоже должны прощать других. Нужно уметь прощать для себя. Прежде всего, прощение несет успокоение самому человеку.

Главное условие и правило хороших отношений между людьми звучит так: поступай с другими так, как хочешь, чтобы поступали с тобой (делайте другому только то, что хотели бы получать сами). Каждому человеку нравится, когда другие его любят, прощают, помогают и относятся хорошо и по-доброму. Точно так же и вы должны относиться к другим людям. Но сам человек часто забывает любить, помогать, прощать других и поступает плохо с другими людьми. Прежде чем вы захотите что-то сделать другому, вы должны подумать, понравилось бы или нет это вам самим. Все, что вам самим понравилось бы, вы можете делать другим, но вы ни в коем случае не должны другому делать то, что вам самим было бы неприятно получить. Всегда пользуясь этим правилом, вы не станете хуже и меньше будете совершать ошибок, а ваша душа и ее энергия не будет загрязнятся и останется чистой.
Вам нравится когда мама не съедает все конфеты сама, а приносит вам? А сами вы точно так же поступаете, вы всегда ее угощаете, если вам в гостях или школе кто-то дал конфету?

Если вы любите получать только хорошее, то значит, и отдавать должны только хорошее.

Слайд №8

Воспользуйтесь мудрыми советами

1. Не делай другому того, чего не пожелал бы по отношению к себе.

2.«Не судите, и не будете судимы; не осуждайте, и не будете осуждены; прощайте, и прощены будете».

3.«Не обижайте, и вы не будете обижены!»

4. «Человеку дано все, но он упорно издевается сам над собой».

5. Не важно, что делают другие, важно, ЧТО делаешь ТЫ и КАК ты это делаешь

Учитель:

Некоторые люди считают, что просить прощение – значит унизиться перед другим. Но прощение – это внутреннее, личное освобождение от обиды. Не важно - какого ты вероисповедания, не важно - маленький ты или большой, человек должен уметь прощать, если он человек, но всё же лучше стараться не обижать других людей. А умение прощать даёт возможность человеку стать добрее, лучше, порядочнее.

Учитель:

Как вы просите прощение? Покажите.

Мирись! Мирись! Больше не дерись!

Прости меня, я больше так не буду!

Извини, если можешь!

Пожать по-мужски руку, прикоснуться рукой к другому человеку

Слайд №9

История рукопожатия

Рукопожатие уходит своими корнями в глубокое прошлое. Когда первобытные люди встречались в мирной обстановке, они демонстрировали ладони друг другу, чтобы показать, что не прячут никакого оружия в знак примирения и приветствия. Принято считать, что рука отражает душу человека. Таким образом, рукопожатие означает, что ваши чувства исходят от чистого сердца.

Рукопожатие – вроде бы элементарный жест, и для многих лишь формальность, но он играет важную роль в нашей жизни, и относиться к нему надо внимательно. Рукопожатие может говорить как о вашей заинтересованности человеком, так и об отсутствии всякого интереса, выражать уверенность или сигнализировать о слабости, может показать теплоту, открытость и честность, или желание что-то скрыть. Рукопожатие – это очень информативный жест, своим рукопожатием вы посылаете тонкий, но весьма мощный импульс о том, кто вы есть и какие при этом у вас намерения…

Слайд № 10,11

Игра «Человеческие чувства»
- Ребята, перед вами список различных человеческих чувств (список на столах).

1. Выберите (ставьте знак «-») из них те чувства, мешает вам прощать и объясните почему?

/Высказывание учащихся/

2. Выберите из них те чувства, что помогает вам, прощать и объясните почему?

/ Высказывание учащихся /

Досада
Порядочность
Агрессия
Доброта
Любовь
Раздражение
Уважение
Гнев
Вдохновение
Интерес
Презрение

Обида
Зависть
Сердечность
Ненависть
Взаимопонимание
Равнодушие
Радость
Ревность
Страх
Счастье
Успех

Учитель:

Перед вами лежат листы с вопросами. Я предлагаю ответить на вопросы. (3мин)

(выбранные ответы выделите).

Объясните, почему такие ответы вы выбрали?

Вопросы:

1. Что же означает теперь для вас слово «простить»?

Возможные ответы :

– Перестать гневаться и винить другого человека.
– Не упрекать человека за нанесенную обиду.
– Не ждать, пока другой исправит ошибку и первым придет мириться.
– Избавить человека от ощущения вины.
– Вернуть и себе, и другому чувство уверенности в себе.
– Справиться с депрессией и тревожностью.
– Не ставить человеку в вину дурную мысль или поступок.
– Относиться терпимо к чужим проступкам.
– Разорвать порочный круг озлобленности и мести.
– Полностью реализовать свои возможности, показав окружающим пример сочувствия, великодушия и мудрости.

2. Что мы чувствуем, когда прощаем себя и другого?

– Удивление.
– Избавление от тяжких мук и обид.
– Счастье, облегчение.
– Радость.
– Желание начать новую жизнь.

3. Ребята, а как дать человеку понять, что ты прощаешь его?

– Если человек осознал свою вину и просит извинить его, надо принять эти извинения.
– Сделать доброе дело тому, кто нанес тебе обиду или причинил неприятности.
– Можно написать дружеское письмо тому, кто нуждается в прощении.

4. Какие качества помогут мне сделать это?

– Смелость, сострадание, великодушие.
– Любовь.
– Уважение.
– Чувство ответственности.

Слайд №12

Учитель:

В христианстве прощению даже отведен специальный день – день духовного очищения от грехов вольных или невольных – последний день Масленицы – накануне Великого поста. Это – Прощеное воскресение. В этот день в стародавние времена люди шли в церковь и просили у бога прощенья за свои прегрешения, плохие поступки и ошибки, которые не давали людям жить в мире и согласии с людьми и с самим собой. В последние годы старая традиция – празднования прощеного воскресения – плотно входит в нашу жизнь. В этот день можно услышать телефонный звонок и слова из трубки: «Прости меня!». Можно увидеть на пороге своего дома человека, которого вовсе не ожидал увидеть: «Прости меня!»

Конечно. Все мы люди. А человеку свойственно ошибаться, всякое в жизни бывает.

Слайд №13

Учитель:

В прощении заключается великая сила. Все ли можно простить? Сразу, пожалуй, нет (слишком велика может быть обида). Простить можно. Надо лишь быть мудрым. Добрым. Любить.

Всегда ли нужно прощать? Всегда! А иначе, как жить дальше с обидой?

Носить в себе, а тем более "холить и лелеять" обиду нельзя: душа ожесточится, а обида будет "разъедать" вас изнутри, подобно ржавчине.

Слабый не может прощать.

Прощение есть свойство сильного.

Махатма Ганди .

Учитель:

РЕФЛЕКСИЯ: «Волшебный клубочек»

Я попрошу вас, передавая волшебный клубочек , друг другу, назвать качество, которое помогает нам прощать. Итак, я начну, а вы продолжайте: «Уметь прощать- значит быть милосердным» ……… (передавая клубок, наматывать нитку на палец каждого и передавать дальше)

Молодцы! Вы прекрасно справились с заданием! Давайте поднимем руки , и мы увидим, что все качества составляют единое целое. Только обладая всеми этими качествами можно стать поистине милосердным человеком, умеющим прощать.

Землю обмотали тоненькие нити,
Нити параллели и зеленых рек,
Совершите чудо, руку протяните
Чтобы милосердным был каждый человек.

Слайд № 14

Учитель:

Я желаю вам вселенского прощения. Желаю вам найти в себе силы простить человека, который вас обидел.

Простите и вы меня, если я кого-то невольно обидела. Благодарю вас за разговор.

Учитель раздаёт ребятам на память красивые памятки. Ребята, запомните!

Каждый может совершить ошибку.

Совершив ошибку, умей её признать.

Прости, и будешь прощён.

Прощение уничтожит злобу и агрессию, разъедает ненависть, спасает от одиночества.

Прости, и твоя душа будет светлее.

Советы Дейла Карнеги .
Правило 1: заполните свой ум мыслями о спокойствии, мужестве, здоровье и надежде, ведь «наша жизнь – это то, что мы думаем о ней».
Правило 2: никогда не пытайтесь свести счёты с обидевшими вас, потому что этим вы принесёте себе гораздо больше вреда, чем им.
Правило 3: ведите счёт своим удачам, а не своим неприятностям!
Правило 4: когда судьба вручает вам лимон, постарайтесь сделать из него лимонад.
Правило 5: забывайте о своих собственных неприятностях, пытаясь дать немного счастья другим. «Делая добро другим, вы в первую очередь помогаете себе».

Вопрос о прощении сейчас становится всё более актуален. Возможно, интерес к данной теме возникает из-за поиска мира и гармонии среди проблем современного общества.

Постоянно ощущаемая обида, осуждение и гнев разрушают наш внутренний мир. Когда мы обижаемся на другого человека, мы тем самым оправдываем и защищаем собственную позицию, отстаиваем свою правоту и в результате создаем образ своего превосходства. Необходимость быть первым мешает быть счастливым и не позволяет избавиться от чувства обиды. Более того, когда обида и гнев долгое время живут в наших сердцах, они начинают восприниматься как обычное, вполне нормальное состояние.
Конечно, обиды бывают разные. И соответственно прощение прощению рознь. Одно дело простить человека, который наступил на ногу. Он виноват, но сделал это не специально. Другое дело — простить за грубые слова и действия, за предательство, за упрёки и др. Особенно, если обидели близкие люди.

В жизни мы постоянно взаимодействуем с другими людьми – родственниками, друзьями, коллегами, соседями, знакомыми и незнакомыми. Кого-то из них мы давно и хорошо знаем, других не очень, но общаемся регулярно, третьих видим впервые и скорее всего не увидим больше никогда. Порой возникают ситуации, когда мы чувствуем обиду, злость или раздражение в результате действий других людей.

Есть разные способы борьбы с этими эмоциями, - как направленные внутрь, то есть, предполагающие управление собой, своим состоянием, так и направленные во внешнюю среду, ставящие целью достижение более гармоничных отношений с теми, кто нас окружает. В некоторых случаях одним из таких способов, которые можно отнести к категории «внутренних», становится прощение.

Почему внутренних – потому что мало сказать «Я тебя прощаю», можно вообще этого не говорить, важно то, что при этом происходит у вас в голове и в сердце. Понятно, что в каких-то ситуациях масштабы проступка, в нашем представлении, не позволяют даже думать о том, чтобы простить человека, его совершившего. Однако даже в этом случае умение прощать полезно и необходимо – разумеется, прежде всего для вас самих.

Во-первых, прежде чем простить, вам придется проделать некоторую работу, иногда несложную, иногда весьма длительную и кропотливую, разбирая по косточкам сложившуюся ситуацию, задавая себе множество вопросов и приобретая в результате понимание того, что руководило человеком, совершившим проступок, и почему вы восприняли это именно таким образом – разозлились или обиделись. Если человек вам дорог, то результаты вашей работы помогут сделать отношения с ним более доверительными и радостными. Но даже если речь идет о случайном персонаже в вашей жизни, то полученный опыт, возможно, откроет вам некоторые внутренние нюансы (особенности реакций на те или иные поступки и слова), знания о которых можно с успехом применять и в близких отношениях.

Во-вторых, прощая, мы как бы подводим черту под всем, что произошло, завершаем ситуацию и помещаем ее в свой мысленный «архив». Мы признаем, что такой факт имел место в нашей жизни, что мы сделали из него необходимые выводы и больше не собираемся к нему возвращаться. Таким образом удается избежать многократных бесполезных повторений одних и тех же ситуаций и разговоров, которые, не порождая ничего нового, заставляют снова и снова переживать неприятный опыт. Чтобы начать движение к позитивным впечатлениям, нужно сначала закончить и осмыслить то, что порождает негативные.

В двух случаях умение прощать необходимо.
Первый – ситуации, когда была допущена ошибка. Предположим, в гостях вы случайно опрокинули содержимое своего бокала, стакана или чашки на колени соседу. Естественной вашей реакцией будет извиниться и попытаться устранить проблему. Тот же принцип работает в любых других условиях, когда вы пострадали случайно. Не стоит раздувать ошибку другого человека до мировых масштабов (если, конечно, вы уверены, что это случайность).
Второй случай – отношения между близкими людьми, в основном членами семьи. При любом их характере важно помнить, что родственные связи мы не выбираем сами, поэтому максимум, что мы можем – попытаться сделать эти отношения такими, какими нам бы хотелось их видеть, а если не получается – принимать их такими, какие они есть. Пускай с этой несложной по исполнению привычкой ваша жизнь будет более радостной.