Чувство вины терзает изнутри, оно разрушает духовное равновесие и постепенно подводит человека к хронической меланхолии. Отношения уже не такие как прежде, доверие пошатанно, и восстановить его не так просто, как нарушить. Даже если ты сам не виноват, иногда стоит взять вину на себя ради взаимного примирения.

Серьезные отношения способны породить серьёзные разногласия, а научиться справляться с ними – жизненно необходимо.

Как себя вести после ссоры – 5 правил поведения

Людям свойственно подолгу копить в себе недовольство и таить злобу, подобно чаше: медленно переполняясь и выливая всё накопленное в один момент. Что бы избежать неприятных последствий придерживайтесь правил:

1. Оставайтесь мужчиной при любых обстоятельствах, не унижайтесь и не падайте в ноги, будьте тверды и в некоторой степени хладнокровны к тому, какое решение она к вам примет. Пьяные звонки, сообщения, встречи – всё это столь низкий и бесполезный удел, что прибегать к нему никогда не стоит. В конце концов, девушка может лишиться последних к вам привязанностей. В сказанных словах должны присутствовать твёрдость и уверенность, а не вальяжность и смехотворность;
2. Не преследуйте свою избранницу, не крутитесь постоянно рядом, не следите и не наблюдайте, нужно быть рядом но, не слишком близко оставляя право на личное пространство. Если суждена непредвиденная встреча, мы можете увидеться на улице, в магазине, встретиться в компании и так далее. Но навязывать себя категорически запрещено, да и зачем лишний раз показывать насколько сильно вы зависимы от решений другого человека. Если дама простила вас и хочет встретиться, вы обязательно об этом узнаете, если она хочет разговаривать – это ни с чем не спутать;
3. Попытки вызвать ревность заканчиваются успехом только в голливудских фильмах, реальная же жизнь – сложнее и многогранней. Отношения не делятся на чёрное и белое, смежные цвета всегда присутствуют в значительно большем количестве. Устоявшийся стереотип что ревность – это хорошо и полезно, относиться только к крайне редким случаям и мужчинам, достаточно умелым, что бы чувствовать грань дозволенного и понимать как работает баланс;
4. Не стройте интрижек и сплетен, они распространяются подобно дурному ветру. Общие друзья с большим удовольствием донесут и приукрасят ваши слова, а тогда, шансы на возобновление отношений будут равны нулю. Если вы очень сожалеете о содеянном, то в таком случае, имеет смысл подобрать слова лучше и приятней;
5. Нельзя по-настоящему загладить духовную травму материальными благами. Пытаться подкупить женщину подарками – может и рабочий, но бессмысленный способ. Кто ни будь, слышал о долгой любви, выстроенной на деньгах? Вы всегда будете пребывать в страхе, опасаясь того, что кто-то другой, просто сможет дать больше вас.

Через какое время стоит мириться

Думать, что здесь сработает поговорка: «Куй железо пока горячо!» – серьёзное заблуждение. Стоит понимать, что вам обоим требуется время для переоценки ценностей и ответов на волнующие вопросы. Начать отношения с чистого листа, при этом изменить почерк.

Ощущение любви и привязанности не должны погаснуть окончательно, всегда поддерживай в себе огонёк. Время меняет, но если чувства остаются – сойтись с дорогим человеком будет суждено.

Читайте так же:

Сближение после конфликта должно быть постепенным, аккуратным и медлительным, лучше не торопить ход развития событий и дождаться самого подходящего случая. Нельзя действовать агрессивно: силой добиться примирения невозможно.

Полезным будет взглянуть на ситуацию «со стороны девушки» , разобравшись в том, чего конкретно она желает получить. Собственно действия нужно предпринимать исходя из того, что именно между вами стряслось. Бытовые проблемы это одно, а масштабные конфликты совершенно иное.

Как помириться с любимой девушкой

Пережитые вместе трудности укрепляют доверие, иногда они даже полезны: проверить стойкость близкого человека в тяжёлой ситуации и узнать его более хорошо. Конечно, не стоит забывать, что любое разногласие способно стать последним, поставив жирную точку в отношениях.

В период разлуки не лишним будет отдохнуть, привести мысли в порядок, успокоиться и немножко развеяться. Психология отношений рекомендует этот подход, так как в адекватную голову стоящие идеи приходят куда чаще – решение может появиться само собою. Вы сможете трезво оценить ситуацию и человека, понять насколько сильно он вам дорог и предпринять соответствующие действия.

Представьте будущую жизнь, что вас ждёт вместе, как много получаете, друг от друга и что можете потерять. «Нужно ли мириться?» – ответить на этот вопрос должен каждый для себя лично.

Если я виноват

Будьте бдительны, не попадитесь на уловки самообмана! Сохраняйте честь, мужество и достоинство, никогда не унижайтесь и не добивайтесь от человека того, что он не в состоянии дать – любви, уважения, доверия.

Если вам удастся низменными уступками вернуть любимую, она попросту может не оправдать потраченных сил и времени. Слёзы и труд будут потрачены напрасно, а это многого стоит!

Когда ты сам стал причиной конфликта, то и начинать придётся с себя:

• Опиши словами что именно ты сделал и зачем ты так поступил. Возьми ответственность за свои действия!
• Признай ошибку! Согласись с тем, что был не прав, и всем сердцем раскаиваешься в содеянном. Что больше подобного не повторишь.
• Возможно ты недооцениваешь серьёзность причинённого ущерба, в таком случае, разумно будет спросить напрямую о ситуации свою избранницу.
• Когда сам не видишь проблемы, быть может, её заметят твои друзья и подруги, и помогут помириться с девушкой

Если она виновата

Придерживаясь этих советов, будет легче унять боль, разобраться в ситуации и поспособствовать вашему объединению:

1. Рано или поздно, но лучше всего прямо сейчас, прекратить таить злобу и обижаться на дорогую сердцу и душе половинку. Вспоминайте все прекрасные и будоражащие кровь воспоминания, всё то, что вас объединяло раньше и так долго удерживало вместе. Заняться этим можно как по отдельности, но лучше и продуктивнее совместно. Моменты, когда вы были счастливы, способны вернуть былые чувства, даже в самый нелёгкий период;
2. Легкий, но не слишком дорогой презент, символизирующий и передающий вашу к ней любовь, будет более чем уместен. Фарфоровая или глиняная статуэтка влюблённой пары, шикарная открытка с красивым стихотворением или посланием, ну или какой-то другой романтический подарок. Такая вещь должна удивлять не ценником, а вниманием, напоминанием о том, что вы всё еще испытываете сильнейшие чувства, прям как в период знакомства;
3. Лучше с подругой остаться, чем без неё по свету скитаться! Если возобновиться любовные связи уже не представляется возможным, остаться, хотя бы близкими друзьями тоже не плохой вариант. Как правило, парни рады поддерживать общение со своими бывшими дамами, да и для девушек это не будет обременением. Пользуйтесь этой ситуацией, начните с самого начала! Вновь оказывайте знаки внимания и ухаживайте при удобном случае. Вдруг, в какой-то момент всё заиграет новыми красками и чувства пробудятся ото сна?
4. Самый простой способ – напрямую предложить начать всё заново. Организовать встречу, надеть саму красивую одежду, напомнить о прошлом и попробовать ещё разок, учтив ошибки прошлого.

Если ударил

В столь тяжёлой ситуации действовать придётся постепенно, шаг за шагом. В первую очередь, определитесь: «Ради кого я хочу вернуть веру своей девушки в себя – ради неё, или ради себя?»

Столь грубая реакция, как удар или пощечина заметно занижают самооценку девушки, она считает себя беспомощной и нелюбимой. Краткосрочное прощение здесь не обсуждается, прощение вообще – вот лучший итог.

Лучше всего с глазу на глаз принести глубокое извинение и пообещать, никогда более не допускать подобного. Конечно, сладким словам после жестоких действий поверить будет трудно, поэтому придётся постараться быть крайне убедительным и дать ей необходимое время для принятия решения.

Она начнёт относиться к вам с опасением, прежнее доверие будет восстанавливаться длительное время. Случалось ли подобное с вами раньше не важно, есть выражение: «Ударит один раз, ударит ещё» . Его необходимо опровергнуть, каждый раз демонстрируя свою любовь и силу чувств: подарками, новыми впечатлениями и т.д.

Как помириться после измены

Как и рукоприкладству, оправданий такому проступку не существует, и существовать не может. Приноситься свои извинения бессмысленно, нужно действовать.

Вернуть жену или девушку будет не просто, но вас с ней связывают обязательства, которые и могут сыграть ключевую роль.

Если я изменил

Для начала нужно позволить жене успокоиться и выговориться в случае необходимости. Первое время она не будет желать вас видеть, поэтому все действия будут происходить как бы на расстоянии. Сделайте ей хороший подарок, соответствующий её увлечениям или роду занятости который будет доставлен посыльным к дому. Вы убивайте двух зайцев одним выстрелом:

1. Не раздражаете своим присутствием;
2. Даёте понять, что помните и цените её увлечения.

Когда настанет время решающего разговора, главное не допустить фатальной и крайне распространённой ошибки – к оправданию своей глупости. Веских причин быть не может, вы оба это понимаете, единственное, что хочет услышать женщина в такой ситуации – ваше признание и раскаяние.

Ситуация находится под контролем дамы, пред ней стоит чёткий выбор – развод или прощение, и даже не стоит пытаться перехватить управление в свои руки, она должна чувствовать что решает вашу судьбу. Период раздумий способен затянуться на мучительно долгие месяцы, это-то время, когда буря эмоций осядет и придёт пора добиваться её заново.

Если она изменила

Измена женщины – пожалуй, это самый тяжёлый и болезненный из возможных ударов для мужчины. Нет ничего страшней измены. И так, заметив, что супруга вам изменяет, а как поступить вы не можете понять, стоит придерживаться этих полезных советов:

1. Необходимо узнать, как часто это происходит – разовое ли явление, или постоянное;
2. Поймите причину её подлого поступка;
3. Не делайте поспешных и резких выводов, тщательно проанализируйте ситуацию;
4. Непосредственно разговор – зная причины, можно делать выводы. Быть может она не испытывает больше к вам никаких чувств и вскоре уйдёт. Или просто в ней вспыхнула жгучая страсть. Опять-таки, либо простить, либо разойтись, а быть может, она искренне жалеет о содеянной выходке;
5. В случае если она раскаивается и просить простить, принимайте решения, ссылаясь на следующее: «Будете ли доверять ей в дальнейшем?».
6. Семейный психолог способен вам помочь разобраться в своих чувствах и принять правильное решение. В любом случае, всё зависит от силы чувств, привязанности, умения прощать и доверять.

Задача, прямо скажем, не из простых. Но большую часть из того, о чем пойдет речь, успешно использовали моими друзьями и не раз. Это работает очень эффективно!

Итак, твоя девушка случайно узнала о том, что ты ей изменил… Эта фраза, как правило, означает полный крах отношений, скандалы, разрыв и упреки в твой адрес. Или же наоборот: неприступное молчание, отключенный телефон и нежелание видеть тебя еще когда-либо в этой и даже следующей жизни.

А ведь ты совсем не предполагал такое развитие событий и не хотел расставаться с ней. Почему же легкое увлечение на стороне так дорого обошлось? Тут все просто.

Если для тебя поход “налево” — всего лишь мимолетное приключение без обязательств и последствий, то будь готов, что для девушки это сродни непоправимой катастрофе, главный виновник которой — Ты! И никакие аргументы, что ты “не хотел”, “случайно”, “она сама меня соблазнила” не смягчат приговор.

Скорее всего, ты не раз слышал, что женщины прощают измену легче мужчин. Но это не совсем правда. Она простит и даже вернется, но при этом придется затратить немалые усилия.

Ты готов на все, чтобы вернуть отношения? Тогда читай дальше.

Тут нужен продуманный пошаговый план по завоеванию разбитого сердца. Верность и преданность теперь придется доказывать чуть ли не ежедневно. Причем не словами, а вполне конкретными поступками.

Но начнем, пожалуй, с ошибок, которые не следует допускать в поиске примирения со обманутой половинкой.

Никогда не делай этого, если не хочешь потерять девушку навсегда!

Перед тем как браться за возвращение любимой, уточним перечень тех поступков, которые могут стать “медвежьей услугой”. Не используй эти приемы, если не хочешь остаться в положении виновного и наказанного твоей пассией еще надолго

1.Не атакуй ее телефонными звонками и смс. И не нужно подкарауливать каждый день, подобно маньяку, у работы или подъезда. Во-первых, своими агрессивными действиями ты вызовешь еще больший негатив и раздражение в собственный адрес в духе: “Ах, он еще смеет мне на глаза показываться после грязной измены!” Ты ведь не хочешь такого эффекта?

Во — вторых, женщины перестают уважать ползающего на коленях и умоляющего о прощении мужчину. Ведь ты всегда был в ее глазах сильным самцом, охотником, завоевателем. Не стоит унижаться и разрушать этот образ

2. Не угрожай покончить с собой и не появляйся на глазах девушки пьяным “ в хлам” в доказательство того, что переживаешь о расставании и не можешь без нее жить. Если этот трюк и сработает, то велик шанс, что к тебе вернулись из страха, а не по любви. К тому же, если часто практиковать подобные способы примирения, можно оказаться в ситуации мальчика из притчи, который кричал о приближающихся к деревне волках, а ему уже никто не верил.

Твои слова и поступки в любой ситуации должны говорить о том, что ты — сильный мужчина, готовый взять на себя ответственность за совершенное, а не пьяная истеричка, добивающаяся прощения любыми путями и угрозами.

3. И, пожалуйста, не обещай ей золотые горы и невероятные перемены в вашей жизни. Избыток красивых слов может усилить недоверие, а не вернуть его. Если о чем — то и стоит поговорить, то лучше о раскаянии и желании все исправить, а не о новой шубе для любимой, которую она воспримет скорее как подкуп, чем знак любви.

Стратегический план по возврату любимой

Совет первый. Определись, действительно ли ты хочешь ее вернуть, или измена была не случайна, и ты просто искал подходящий повод, чтобы прекратить надоевшие отношения? Если это не так, то читай следующие пункты.

Совет второй. Избегай оправданий и не выдвигай встречные обвинения своей девушке. Возможно, ваши ночи стали не такими страстными как раньше, а она сама не столь соблазнительной, как год назад, ей об этом знать не обязательно. Только если ты не решил испортить все окончательно. Лучше прояви терпение, выслушай все обвинения в свой адрес и постарайся убедить в том, что ты уже тысячу раз раскаялся в своей слабости. Честный разговор и признание вины помогут тебе больше, чем встречная атака или бесконечные оправдания.

Совет третий. Дай любимой время успокоиться и остыть. Это может быть несколько дней или несколько недель — все зависит от ее темперамента. А потом — попроси встретиться для разговора или простой прогулки, но не забудь предварительно прислать цветы или приятный подарок в знак твоего раскаяния. Это не станет поводом для ее безоговорочной капитуляции, но поможет растопить лед.

Совет четвертый. Хотя по степени важности он должен быть на первом месте: прекрати общаться с той, с кем изменил. Удали все напоминания о ней из соцсетей, телефонов и не провоцируй встречи. Когда ты помиришься с любимой, контроль за тобой будет повышенным, поэтому не нужно создавать поводов для новых ссор и расставаний, потратив столько сил на примирение.

Совет пятый. Будь готовы выслушать весь негатив и обвинения в свой адрес спокойно. Дай девушке возможность высказать все, что накопилось у нее на душ. Но не кричи в ответ, а найди в себе мужество просто попросить прощения и убедить ее в том, что готов вернуть эти отношения любой ценой.

И напоследок хочу посоветовать способ, который однажды помог мне самому вернуть любимую девушку. Это видеокурс психолога Данилы Деличева, который поделится с тобой не только позицией умудренного опытом мужчины, но и специальными знаниями и приемами. Хочешь, чтобы примирение было менее болезненным — попробуй!

Ушла девушка что делать? Главное не паниковать!

В ситуациях, когда кажется, что все потеряно, и любимая ушла навсегда, грамотный совет профессионала может сотворить чудо, которое оказалось не под силу тебе самому. Смотри видео и… удачи, все получится!

Ссоры – это неотъемлемая часть отношений, но как помириться с любимой девушкой , женщиной, женой, после расставания, ссоры, измены, если она виновата или вы, знают далеко не все парни и мужчины. Хотя есть нужные советы и информация, которую нужно просто применять на практике. Некоторые вообще не хотят мириться первыми, хотя если вы были не правы, то лучше как можно быстрее сделать первых шаг к Миру.

В статье вы узнаете, как помириться с любимой девушкой , женщиной, женой, после расставания, ссоры, измены, если она виновата или вы. Главное применяйте все советы психологов на практике, чтобы получить нужный результат, никогда не опускайте руки и не сдавайтесь, так как жизнь не любит слабых парней и мужчин.

Чтобы помириться с девушкой после расставания, подумайте, хотите ли вы сами мириться с ней, так как если человек сильно хочет восстановить отношения, он будет делать все что угодно, лишь бы помириться с девушкой. Главное не падайте духом и не сдавайтесь.

Чтобы помириться с девушкой, если она виновата, нужно просто подождать, когда ненависть и злоба покинет ее сердце и она начнет думать позитивно. Если у нее остались чувства к вам, то она обязательно сама попытается помириться с вами, тем более, если виновата она, а не вы. Если же вы просто считаете, что она виновата, а она думает, что виноваты вы, то ждать не имеет смысла, нужно действовать и сделать первых шаг.

Чтобы помириться с девушкой , если она виновата, просто пообщайтесь с ней через некоторое время после ссоры. Часто девушки возвращаются сами через некоторое время, а некоторым нужна просто моральная поддержка, для снятия стресса. Поэтому просто любите свою девушку и делайте все, чтобы помириться, не унижая себя и своих достоинств и силы.

Чтобы помириться с девушкой после ссоры, нужно просто подождать некоторое время, чтобы ненависть и негативные эмоции покинули вас и ее. После чего просто обдумайте причину ссоры, неважно кто был виноват. В 85% случаях все ссоры бессмысленны и имеют детский характер, но их не избежать, особенно в семейной жизни.

Поэтому чтобы помириться с девушкой после ссоры, признайтесь, что вы были неправы, что ссора действительно была бессмысленна и она, никак не повлияла на то, что вы любите свою девушку. Только сильные чувства и любовь, позволяют быть вместе. Если бы у вас не было чувств между вами и девушкой, то уже после первой ссоры вы бы расстались, даже если не было особых причин ссориться и расставаться из-за этого.

Как помириться с девушкой после измены

Чтобы помириться с девушкой после измены, нужно понять хотите ли вы простить девушке ее измену, если же изменили вы, тогда нужно показать девушке что вы любите только ее, признать ошибку и предложить начать все сначала. Не все парни прощают своим девушкам измену, но если вы верите и любите девушку, то можно дать ей один шанс исправиться.

Чтобы помириться с девушкой после измены нужно осознать причину измены. Если изменила она, подумайте, почему ей было плохо с вами, почему вы ее не удовлетворяли в достаточной мере, чтобы она не искала никого на стороне.

Чтобы помириться с любимой девушкой, женщиной, женой, нужно просто понять, что во всех ссорах и других проблемах, виноваты обе стороны. Если бы одна сторона не поддерживала бы конфликт, то ссоры бы не произошло. Это не говорит, что нужно постоянно соглашаться с женским полом и делать все, что они говорят. Нужно иметь собственную точку мнения, но не унижать этим друг друга.

Чтобы помириться с любимой девушкой, женщиной, женой, вам просто нужно изучить источник ссор и устранить его. Просто перестаньте поддерживать конфликт, будьте мудрее и обращайтесь не к словам, а к фактам и реальным доказательствам. Все люди любят спорить, даже если не уверенны в своей правоте. Поэтому не тратьте силы и нервы на поддержание конфликта и его не будет.

psyh - olog . ru

Измена мужу/жене – это 100-процентный развал брака. Эмоции просто зашкаливают. Ведь тот, кому изменили, чувствует не просто злость, боль, ревность, а именно то, что его предал тот, кому так доверял. Довериться заново ой как не просто, да и отношения в браке восстановить не менее сложно после измены. Тем не менее, попытаться все же стоит.

1. Честный, открытый разговор с супругом (ой). Первое, что от вас хотят услышать, – это ваше раскаяние и осознание того, как скверно вы поступили. Вы должны взять на себя всю ответственность за то, что ваш брак рушится. Попытайтесь без взаимных упреков объяснить, что толкнуло вас на измену и о чем вы в тот момент думали. И думали ли вы о чувствах своей второй половинки. Только не обвиняйте в измене супруга (у). Будьте готовы, что вас не захотят выслушать, а будут только обвинять, упрекать в том, что вы все выдумываете, но знайте, эти вопросы ему/ей не дают покоя. И ваши объяснения ему/ей необходимо услышать. Только не заставляйте вас выслушать, дайте время. Пусть муж/жена успокоится, и когда он (а) будет готов (а) вас выслушать, только тогда объяснитесь. В противном случае вы можете усугубить ситуацию. Далее попробуйте обоюдно решить, что делать с вашим браком и как его восстановить.

2. Вы должны всю ответственность за случившееся взять на себя. Поймите же, что именно вы поступили неверно. И дайте понять супругу (е), что его/её винить не за что. Просто те, кому изменили, больше чем уверены, что вина в произошедшем лежит на них. Переубедите их в этом. Сторона, которая в этой ситуации выступает жертвой, считает, будто он/она не достойны любви и сбиты с толку этим. Убедите супруга/супругу, что именно вы в ответе за все свои поступки.

3. Поймите чувства того, кому изменили. Ему/ей необходимо знать, что вы согласны с тем фактом, что его/её чувства вполне оправданы, тем более, что к вам больше нет доверия. Вы должны показать, что готовы ждать сколько угодно, лишь бы вас простили и снова начали доверять. Скажите второй половинке, что сделаете все, лишь бы вернуть его/её доверие. Искренне покайтесь в своем поступке, и постарайтесь доказать, что для вас все еще важен брак с ним/неё.

4. Дайте личное пространство супругу/супруге и немного времени. Недоверие меняет не только людей, но и обстоятельства. Ваш брак больше не будет таким, каким он был до измены. И этот факт вы должны принять безоговорочно. Пусть человек, которому изменили, подлечит свои раны.

5. Как бы банально это не звучало, просите прощения. Говорите, что вам жаль, вы раскаиваетесь и вам просто необходимо прощение мужа/жены. Именно этот этап помогает в процессе восстановления брака. Главное - не переигрывайте, говорите от души, иначе вашу фальшь заметят и это все усложнит в несколько раз.

6. Удалитесь от всех искушений. Это не просто избавит вас от лишних неприятностей, а супруг (а) поймет, что вы действительно хотите восстановить доверие в семье.

7. Найдите человека, который бы проследил за вашими действиями. Это может быть и ваш друг, и член семьи. В общем, тот, кто может каждый день с вами общаться и видеться в любом месте и в любое время, только не ваш муж/жена. Именно такой человек должен помочь вам укоренить понимание того, что изменения в вашем поведении приведут к тому, что супруг/супруга вас простит, и ваша семейная жизнь немного наладится.

8. Теперь ваша личная жизнь должна быть во власти супруга (и). Да, брак не предполагает полностью открытых отношений, но в данный момент, когда ваша вторая половинка не доверяет вам, и которой надо излечиться от вашей неверности, отношения должны стать максимально прозрачными. Не держите от него/нее тайн, говорите все, что думаете и рассказывайте все, что сегодня делали. В данный момент у вас нет права на жизнь исключительно для себя.

9. Ухаживайте за мужем/женой. Вспомните, как впервые завоевали его/ее, где были на свидании, и позовите туда же. Если супруг (а) готов к тому, чтобы провести весь день с вами, устройте романтический ужин, делайте комплименты.

10. Будьте терпеливы. Доверие к вам вернется не сразу, супругу (е) необходимо залечить раны, а это всегда долгий и тяжелый процесс. Что бы вы ни делали, учтите, каждый ваш хороший поступок теперь не перекрывает и толики того, что вы натворили. Пусть доверие и вернется со временем, помните, шрам от измены на вашем браке остался навечно.

11. Найдите хорошего брачного консультанта.

Этапы прощения.

1. Дайте выход своей злости. Не важно, как сильно изменивший раскаивается, как молит о прощении или как нагло себя ведёт. Вы должны ради своего же душевного равновесия выплеснуть на него/нее все, что чувствуете. Иначе, гнев, не вырвавшийся наружу, просто будет потихоньку накапливаться внутри и однажды он приведет к огромной беде.

2. Ищите уединения. Не стоит изолировать себя от всего, просто на время покиньте привычные для вас места, которые бы напоминали о супруге. Вам надо побыть наедине со своими мыслями и во всем разобраться со стороны.

3. Положитесь на друзей. Может, супруг (а) и является единственным вашим лучшим другом, все же необходимость в других друзьях должна присутствовать для сохранения нормального социального общения. Постарайтесь найти друга, который вас выслушает и поддержит в том, что брак восстановит все же стоит и что вы заслуживает действительно искренней любви со стороны мужа/жены.

4. Не скрывайте свои чувства. После того, как ваш брак по чуть-чуть стал приходить в норму, сообщите своему/своей супругу (е) о своих переживаниях и страхах. А также о подозрениях. Если вы их не выскажите, то сомнения будут точить вас изнутри, а это значит, что простить того, кто причинил вам боль, вы не сможете.

5. В деталях расскажите о своих требованиях. Помогите супругу (е) наладить с вами отношения, объяснив, чего вы конкретно от него/неё ждете. К примеру, звонить вам каждый час, приходить домой в определенное время и дать полный доступ к телефону и соцсетям.

6. Тренируйте на себе и на супруге терпение.Учтите, что ваше восстановление займет немало времени и помните, что ваш (а) супруг/супруга может переживать, испытывать чувство вины, унижения и волнение из-за того, что привычный ритм жизни нарушен. Прогресс с его/ее стороны также может быть длительным, как и ваше восстановление сил.

7. Принимайте знаки любви и уважения от провинившегося. Неважно, какими жестами он это делает, просто старайтесь относиться к ним с доверием. Если провинившийся не заметит с вашей стороны никакого прогресса, то вскоре может просто сдаться.

8. Не отказывайтесь в походе к консультанту по отношениям в браке.

9. Взгляните объективно на вашу совместную жизнь и привычки. Конечно, измена в браке не сможет быть оправдана, если не оговорена заранее при открытых отношениях, но попытаться понять, что именно с вашей стороны могло привести к такому, вы вполне в силах.

10. Простите супруга (у). Сказать легче, чем сделать, да и сам процесс восстановления доверия может длиться не один год, но в итоге при желании, чтобы брак все же был долгим и радостным для вас, простите партнера и дайте ему шанс снова доказать вам свою любовь.